HDL, ou lipoproteína de alta densidade, é conhecido como o bom colesterol. Essa substância é produzida pelo fígado e é capaz de transportar o excesso de colesterol das células para o fígado, onde é eliminado do corpo. Ter níveis saudáveis de HDL é importante porque isso pode prevenir doenças cardiovasculares, como infarto e derrame. Um nível normal de HDL deve estar acima de 40 mg/dL para homens e 50 mg/dL para mulheres. No entanto, mesmo com níveis saudáveis de HDL, é importante manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente para manter um estilo de vida saudável. É importante ressaltar que alguns fatores podem influenciar os níveis de HDL, como o tabagismo, a obesidade e uma dieta rica em gorduras saturadas. Por isso, é importante evitar esses hábitos para manter o HDL em um nível adequado. Embora seja importante manter o HDL em níveis normais, é igualmente importante garantir que os níveis de LDL, conhecido como mau colesterol, estejam baixos. Ter níveis altos de LDL pode levar à formação de placas nas artérias, o que pode levar a doenças cardiovasculares. Portanto, é importante manter um equilíbrio saudável entre o HDL e o LDL. Isso pode ser alcançado através de um estilo de vida saudável e consciente, incluindo uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e evitando hábitos prejudiciais à saúde.colesterol hdl o que é
