O exercício de extensão de pernas, também conhecido como leg extension em inglês, é uma ótima opção para quem busca fortalecer os músculos da perna. Este exercício é geralmente feito em uma máquina específica em uma academia de ginástica. Para realizar o leg extension, é necessário sentar na máquina especial com as costas apoiadas no encosto e as pernas presas sob uma almofada acolchoada que se projeta para a frente. Em seguida, os joelhos devem ser estendidos para levantar a almofada que carrega os pesos. O exercício, então, consiste em abaixar a almofada, controlando o movimento, até que as pernas estejam novamente dobradas em um ângulo de 90 graus. Este exercício é especialmente útil para fortalecer os músculos dos quadríceps, o que pode ajudar em várias atividades físicas, incluindo práticas es