Pensamento intrusivo é um termo que descreve a experiência de ter pensamentos indesejados e recorrentes. Esses pensamentos podem causar ansiedade, estresse e desconforto emocional. Muitas vezes, os pensamentos intrusivos são violentos, sexuais ou perturbadores de outra forma. Por exemplo, alguém que tem um medo irracional de ferir alguém pode ter pensamentos intrusivos sobre ferir pessoas, mesmo que não queira fazê-lo. Ou alguém que é prejudicado por uma experiência traumática pode ter pensamentos intrusivos sobre o evento traumático, mesmo que queira esquecê-lo. As pessoas que sofrem de pensamentos intrusivos muitas vezes se sentem envergonhadas e culpadas por ter essas experiências. No entanto, esses pensamentos são completamente normais e são experimentados por muitas pessoas. Às vezes, eles são um sintoma de uma condição de saúde mental, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou ansiedade. Existem maneiras de lidar com os pensamentos intrusivos, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicação e técnicas de relaxamento, como yoga e meditação. É importante procurar ajuda profissional se os pensamentos intrusivos estiverem afetando significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.pensamento positivo
