O colesterol é um tipo de molécula que é encontrado nas células do nosso corpo e também pode ser obtido a partir dos alimentos que consumimos. É importante notar que existem dois tipos de colesterol: o LDL ou “ruim” e o HDL ou “bom”. O LDL é conhecido como o colesterol ruim porque ele se acumula nas artérias e pode causar aterosclerose e outras doenças cardíacas. Já o HDL é o colesterol bom, pois ele remove o excesso de colesterol do nosso corpo. O consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans pode aumentar o nível do colesterol LDL no nosso organismo. Alguns exemplos de alimentos que devem ser evitados são: carnes vermelhas, laticínios integrais, alimentos fritos e processados. Por outro lado, existem alimentos que podem ajudar a diminuir o nível de LDL no nosso corpo, como frutas, legumes, nozes, sementes e peixes ricos em Ômega-3. É importante monitorar regularmente o seu nível de colesterol, especialmente se você tiver antecedentes familiares de doenças cardíacas. Além disso, manter um estilo de vida saudável e praticar exercícios físicos regularmente também pode ajudar a manter um nível saudável de colesterol no nosso corpo.shampoo para crecer el cabello
