O kiwi é uma fruta deliciosa e muito saudável, que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde. Esta fruta tem um sabor único, doce e levemente azedo, e é uma excelente fonte de nutrientes essenciais. Uma das maiores vantagens do kiwi é a sua alta quantidade de vitamina C. Uma única fruta pode fornecer mais de 100% da dose diária recomendada desta vitamina, que é fundamental para fortalecer o sistema imunológico e ajudar na absorção do ferro. Além disso, o kiwi é uma boa fonte de fibras alimentares, que ajudam a manter a digestão saudável e a prevenir a constipação intestinal. Também contém muitos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres que podem danificar as células do seu corpo. O kiwi também é rico em vitamina K, essencial para a coagulação sanguínea e a saúde óssea e muscular. Possui potássio e outros minerais importantes, como magnésio e cálcio, além de ser baixo em calorias. Este fruto também pode ser útil para diminuir o risco de doenças cardiovasculares, pois ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol. Alguns estudos indicam que o kiwi pode ser eficaz na melhoria da função pulmonar em pessoas com asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Por todos esses motivos, certamente vale a pena incluir o kiwi na sua dieta, seja de forma natural ou em sucos, saladas e outras receitas deliciosas. Experimente e desfrute de todos os benefícios que esta fruta maravilhosa pode oferecer!