Disomnia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer ou manter o sono durante a noite. Embora seja mais comum em adultos, também pode afetar crianças. As causas da disomnia podem variar desde o estresse diário até problemas médicos, como ansiedade, depressão, apneia do sono e síndrome das pernas inquietas. Os sintomas da disomnia podem incluir cansaço, irritabilidade, dificuldade de concentração, lapsos de memória e falta de energia durante o dia. Existem diversas formas de tratamento para a disomnia, incluindo mudanças no estilo de vida, como a prática de exercícios físicos e técnicas de relaxamento. O uso de medicamentos também pode ser indicado em casos mais graves. É importante lembrar que a disomnia pode afetar significativamente a qualidade de vida e a produtividade das pessoas. Por isso, é fundamental buscar ajuda médica e adotar medidas para prevenir e tratar esse distúrbio do sono. Além disso, é fundamental manter hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e manter um ambiente de sono adequado e confortável.